Os principais benefícios do muay thai para a saúde:

- Queima de energia: 

O muay thai favorece a queima de caloria, dependendo do estágio e do preparo físico, o gasto pode alcançar até 1.500 calorias por aula;

- Fortalecimento cardiorrespiratório: 

Os vasos sanguíneos com os crescentes socos e chutes tendem a dilatar e com isso, mais nutrientes e  oxigênio percorrem o corpo;

- Resistência Muscular: 

O muay thai prepara o corpo de forma geral, contribuindo para elevar a resistência e o tônus muscular;

- Postura: 

A região central do corpo é bastante trabalhada, especialmente regiões do core, grupo de músculos localizados no abdômen que ofertam sustentação a coluna vertebral;

- Mente: 

O muay thai permite extravasar a tensão, estresse e permite o equilíbrio entre o corpo e a mente. Além de assegurar a socialização e empatia com os demais participantes;

- Coordenação Motora: 

Os golpes incitam a amplitude dos movimentos, e trabalham a precisão, elasticidade que resultam no aprimoramento da flexibilidade e coordenação motora.